Das Programm der Frauengruppe, die jeden Dienstag 60 Minuten lang aktiv in Bewegung ist umfasst komplexes Training für Kraft, Ausdauer und Koordination. Auch der FLEXI-Bar-Stab, das Thera-Band, Kleinhanteln und AROHA Sequenzen kommen zum Einsatz. Die eigene Fitness aufbauen, sie erhalten und sportlich fit über den Winter kommen ist das Ziel.

Fitness für Jeder Mann

Fitness für den Mann ist ein vielseitiges Fitnessprogramm für mehr Kraft & Ausdauer. Die eigene Fitness wiederfinden, aufbauen und erhalten, das ist das Ziel der Männergruppe, die jeden Dienstag 90 Minuten lang aktiv in Bewegung ist.

Funktional Fit im mittleren Lebensabschnitt

Funktional Fit ist ein aktives, funktionelles Ganzkörpertraining für Männer, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Ein ganzheitlich ausgerichtetes Bewegungs- und Übungsprogramm zur Gesunderhaltung der Wirbelsäule durch einfache aber gezielte Übungen. Die Teilnehmer finden den Einstieg in mehr körperliche Aktivität.

Fitnesss-Mix in der gemischten Gruppe

Training in der gemischten Gruppe.  Mit dem Fitness- Mix ein Schritt zum besseren Körper finden. Übungen für eine straffe Körpermuskulatur,- Maßgeschneidertes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene, Körperspannung aufbauen und gezielt halten, Arbeit mit verschiedenen Handgeräten, also Förderung der Feinmotorik, Gleichgewicht und Koordination, Dehnung von Muskeln und Bänder ist er Inhalt des Trainings.

Lauf und Walkingtreff

Im Herbst- und Winter  findet an folgenden Tagen Lauf- und Walkingtraining statt:

Donnerstag, 09:00 Uhr,  nur Nordic Walking

Samstag      15:30 Uhr, Laufen, Walking und Nordic Walking

Treffpunkt ist der Waldparkplatz Buchholz am Portal des Nature Fitness-Parks Mandelbachtal/Gräfinthal.

Weitere Informationen zu den Sportangeboten können telefonisch unter 06804/6668 und 06804/1304 erfragt werden.