Unsere Fitness- und Gymnastikstunden starten in die Herbst- und Wintersaison 2022/2023
Fit-Mix für Frauen
Mit einem komplexen Training für Kraft, Ausdauer und Koordination, wird auf die besondere Bedeutung von Bewegung eingegangen. Das Programm der Frauengruppe, die jeden Dienstag 60 Minuten lang aktiv in Bewegung ist, umfasst ein abwechslungsreiches funktionelles Ganzkörpertraining, gemixt aus den Elementen, Dehn- und Kräftigungsgymnastik für den Rücken, Übungen aus dem Bereich Yoga, perfekte Balance usw. Wer glaubt, dabei nicht ins Schwitzen zu geraten, darf gerne einmal mitmachen.
Ab Dienstag 13. September jeweils dienstags um 18:30 Uhr, Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen
Fitness für den Mann
Fitness für den Mann ist ein vielseitiges Trainingsprogramm für mehr Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Aufbau und Stabilisation der Muskeln, das ist das Ziel der Männergruppe, die jeden Dienstag 90 Minuten lang aktiv in Bewegung ist Es wird auf die besondere Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit und Muskelaufbau eingegangen. Interessierte sind herzlich zu einer Schnupperstunde eingeladen.
Ab Dienstag 13. September jeweils dienstags um 19:30 Uhr, Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen
Funktional Fit für Männer Ü 50
Funktional Fit ist ein aktives, funktionelles Ganzkörpertraining für Männer, das einfach und effizient alle Fitnesskomponenten vereint. Kraft, Ausdauer, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität werden trainiert. Durch einfache aber gezielte Übungen werden Kalorien verbrannt und Muskeln trainiert. Die Teilnehmer finden den Einstieg in mehr körperliche Aktivität, die das gesundheitliche Wohlbefinden steigert und sich präventiv auf gesundheitlichen Probleme auswirkt. Das Training führt zur besseren Körperwahrnehmung, um insbesondere die Anforderungen des Alltags leichter bewältigen zu können.
Ab Mittwoch 7. September jeweils mittwochs um 17:30 Uhr Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen
Fitness-Mix in der gemischten Gruppe
Eine Stunde Training am Donnerstag in der gemischten Gruppe. Den Wunsch nach einem strafferen Körper und fit wie ein Turnschuh sein, verwirklichen. Ein maßgeschneidertes Training für Einsteiger und Fortgeschrittene. Arbeit mit verschiedenen Handgeräten, also Förderung der Feinmotorik, Gleichgewicht und Koordination, Dehnung von Muskeln und Bändern. Ziel des Trainings ist es, gemeinsam mit der Partnerin bzw. Partner etwas für die Gesundheit zu tun.
Ab Donnerstag 8. September jeweils donnerstags um 18:30 Uhr, Schulturnhalle Bliesmengen-Bolchen
Die Bewegungsangebote der Gymnastikgruppen finden in der Schulturnhalle in Bliesmengen-Bolchen Ritterstraße hinter der KITA statt.
Lauf und Walkingtreff
Mit Beginn der Gymnastikstunden am Dienstag, 13. September fällt der Dienstaglauftreff über Herbst- und Winter aus, so dass folgende Lauftrefftermine angeboten werden:
Samstag 15:30 Uhr, Laufen, Walking und Nordic Walking
Treffpunkt ist der Waldparkplatz Buchholz am Portal des Nature Fitness-Parks Mandelbachtal/Gräfinthal, zwischen Bliesmengen-Bolchen und Ormesheim.
„Komm vorbei, mach mit und werde fit!“